Khối lượng bài vở khổng lồ cùng với những áp lực căng thẳng ảnh hưởng không nhỉ tới sức khỏe các sĩ tử đặc biệt là đôi mắt. Bởi vậy cần chú ý chăm sóc mắt trong giai đoạn nước rút này.

Áp lực thi cử cũng ‘đè nặng’ lên mắt

Xét về cường độ làm việc, đôi mắt chịu áp lực không kém não bộ trong suốt kì thi vì gần như toàn bộ lượng thông tin mà não bộ thu được là qua mắt. Vì thế trong ngắn hạn, đôi mắt mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến khả năng sáng tạo, tư duy và làm giảm độ tập trung, trí nhớ của các con nên có thể dẫn đến kết quả thi không như mong muốn. Còn xét về dài hạn, áp lực và tình trạng mệt mỏi có thể dẫn đến một số bệnh về mắt khác như khô mắt, cận thị, loạn thị…

{keywords}

Trước hết, các bậc phụ huynh nên giúp con em mình có một kế hoạch học tập khoa học, cần có thời gian nghỉ ngơi thư giãn cho mắt và cần nhất là nên có chế độ ăn tăng cường các dinh dưỡng hơn bình thường để cho con có sức khỏe tốt nhất khi bước vào kỳ thi.

Để giúp thư giãn cho mắt, cha mẹ nên nhắc nhở con mình, sau 45 - 60 phút học, đứng dậy thư giãn cho mắt khoảng 3- 5 phút bằng cách nhìn ra xa hoặc đi lại trong phòng. Bên cạnh đó, không gian học tập của con em cũng cần được bố trí sao cho đảm bảo đủ ánh sáng cần thiết, không gây chói lóa hay sấp bóng.

Bảo vệ phục hồi mắt bằng dinh dưỡng

Quan trọng hơn, đôi mắt cần được bảo vệ và tự hồi phục bởi những vi chất dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn hàng ngày như Beta Carotene (tiền chất của vitamin A), Lutein, Zeaxanthin, Docosahexaenoic Acid (DHA), vitamin A, E, C, kẽm …

Để đảm bảo đầy đủ những chất trên, các bậc phụ huynh cần xây dựng thực đơn hàng ngày với đa dạng các loại thực phẩm: thực phẩm thuộc họ cải (cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh và cải mầm) giàu Lutein & Zeaxanthin; thực vật có màu vàng, cam và những loại rau có lá màu xanh đậm giàu beta carotene; tôm hùm, cá ngừ, thịt gà, ngũ cốc là nguồn Selenium dồi dào; cá hồi và các loại hạt giúp bổ sung DHA; sò, đậu hà lan và các loại rau củ cung cấp kẽm và các loại vitamin khác.

Tuy nhiên, trên thực tế, khi mà hầu hết các em học sinh thường phải học ít nhất 2 ca một ngày còn các bậc phụ huynh thường phải bận rộn với công việc của mình, việc chuẩn bị những bữa ăn có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng trên gặp không ít khó khăn. Đó là còn chưa kể tới việc không phải ai cũng có những kiến thức của một chuyên gia dinh dưỡng để có thể cân đối thực đơn hàng ngày một cách tối ưu.

Chính vì vậy ngoài việc chuẩn bị những bữa ăn cung cấp đủ năng lượng hàng ngày, các bậc cha mẹ có thể bổ sung viên thực phẩm chức năng bổ mắt cho các các con. Đây là một giải pháp thay thế cực kỳ tiện lợi và hoàn hảo.

Viên thực phẩm chức năng iiPlus là một sản phẩm từ Úc, có công thức hoàn hảo kết hợp ba loại carotenoid khác nhau (Lutein, Zeaxanthin, Beta-carotene), omega - 3 chứa DHA từ cá ngừ đại dương, các vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho mắt, với hàm lượng tối ưu nhất cho nhu cầu mỗi ngày.

{keywords}

Đặc biệt, Beta carotene được lấy từ tảo Dunaliella Salina chỉ có duy nhất tại Úc và có hoạt tính rất cao, dễ hấp thu. Những dưỡng chất có trong iiPlus góp phần bảo vệ mắt, phục hồi và tăng cường thị lực, tăng cường sức đề kháng của mắt trước những áp lực và căng thẳng của kỳ thi.

Có được đôi mắt sáng khỏe sẽ tăng khả năng tiếp thu, tăng sự tập trung, khả năng tư duy, sáng tạo và hiệu quả học tập nói chung. Đồng thời các bậc phụ huynh cũng phần nào giảm bớt nỗi lo về sức khỏe của con cái. iiPlus thực sự là một người bạn đồng hành đáng tin cậy cùng học sinh và phụ huynh trong tất cả các kỳ thi.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, vui lòng truy cập website: www.vietnam.eyehealth-central.com

Tấn Tài