Giấm cho vào cơm đem lại hương vị thơm ngon và có một số tác dụng với sức khỏe.
Mr Beast tên thật là Jimmy Donaldson, 27 tuổi, cao 1m96, nặng 100kg (BMI là 26, hơi thừa cân), được biết đến với những thử thách độc lạ như ở trong Kim tự tháp 100 giờ, chôn sống 7 ngày...
Vài tháng trước, Mr Beast quyết định thực hiện một hành trình liên quan tới sức khỏe - chỉ uống nước mà không ăn trong 14 ngày. Trong video hơn 3 triệu lượt xem, Mr Beast kể với diễn viên hài Theo Von về những ảnh hưởng tai hại mà thời gian nhịn ăn gây ra với cơ thể của anh.
Sụt cân, kiệt sức
Dù sức khỏe của Mr Beast không kém, thời gian nhịn ăn ảnh hưởng rõ rệt đến cơ thể anh. “Từ ngày thứ 5, tôi hoàn toàn kiệt sức. Việc đi lại, đứng lên rất khó khăn, lúc nào tôi cũng chỉ muốn được nghỉ ngơi. Nhiều lúc tôi muốn gục xuống”, Mr Beast kể.
Trước khi bắt đầu thử thách, YouTuber trên đi kiểm tra sức khỏe để đo lượng mỡ, cơ bắp. Trong suốt 14 ngày, các bác sĩ cũng theo sát tình trạng của anh.
Cân nặng Mr Beast giảm rõ rệt qua thời gian. Vào ngày thứ 3, anh còn 98,2kg; tới ngày thứ 6, còn 95,3kg; ngày 10 là 93,5kg. Những ngày gần cuối, anh nặng 92,7kg, luôn buồn nôn. Tới ngày kết thúc, Mr Beast nặng 91,6kg, mất khoảng 2,7kg cơ bắp, chủ yếu chỉ sụt mỡ (gần 6kg). Khi nam thanh niên này bắt đầu ăn trở lại, cơ bắp cũng không hồi phục hoàn toàn.
Mr Beast chia sẻ thêm, anh thực hiện thời gian nhịn ăn như vậy để kiểm chứng xem có giúp cải thiện được bệnh viêm ruột Crohn mà anh mắc từ nhiều năm nay hay không. Crohn gây ra những cơn đau dữ dội, tiêu chảy, suy kiệt sức khỏe, đôi khi buộc bệnh nhân phải phẫu thuật hoặc lắp hậu môn nhân tạo. “Tôi đã học được rất nhiều về cách nhịn ăn để giảm viêm và tôi vui vì đã hoàn thành thử thách này", Mr Beast nói.
Bạn có thể nhịn ăn trong bao lâu?
Theo Verywellhealth, nhịn ăn trong thời gian ngắn (khoảng 24-72 giờ) đôi khi có thể mang lại những lợi ích như giảm cân, cải thiện độ nhạy insulin hoặc kích thích tự thực bào (cơ chế tự nhiên của tế bào loại bỏ chất độc hại). Nhưng nếu nhịn ăn kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều tuần mà chỉ uống nước, sức khỏe sẽ gặp những rủi ro nghiêm trọng.
Cơ thể con người có thể sống mà không cần ăn khoảng 3 tuần nếu vẫn được cung cấp đủ nước, nhưng thời gian này chỉ mang tính tương đối, phụ thuộc vào sức khỏe, lượng mỡ cơ thể của mỗi người, cũng như các bệnh lý nếu có. Khi nhịn ăn lâu, bạn sẽ bị suy nhược cơ bắp, rối loạn điện giải, hệ miễn dịch kém đi, đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như sỏi mật.
Nhịn ăn hoàn toàn mà chỉ uống nước từ 3 ngày trở lên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu, đồng thời gây mất nước, chóng mặt, nhức đầu hoặc ngất xỉu.
TRUNG QUỐC - Cụ bà 92 dễ dàng hoàn thành 200 lần chống đẩy và 100 lần gập bụng mỗi ngày.
Vào mùa hè, nhiều người thích ăn cơm với canh mồng tơi, cà muối và các món cá, thịt. Loại rau này đem lại cảm giác ngon miệng, có một số tác dụng nhưng bạn cần cân nhắc khi muốn ăn hằng ngày.
.svg){kind=icon}
