giảm cân

Nếu bạn lựa chọn uống nước lọc thường xuyên, việc giảm cân có thể đạt được bước chuyển biến tích cực.

Chạy bộ trong bếp, tập luyện khi xem tivi, chơi đùa với chó là cách tăng cường vận động của nhiều người.

Vốn là người không quan tâm đến ngoại hình, thời điểm ở nhà vì dịch, Giang Vĩ (du học sinh Australia) mới lần đầu tiên nhìn lại bản thân và quyết tâm giảm cân.

Axit trong giấm táo làm tăng quá trình đốt cháy mỡ và giảm sản xuất chất béo, đường.

Jung Soo Jin (26 tuổi) bị rối loạn trao đổi chất, mất cân bằng hormone, được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang sau quá trình ăn kiêng không lành mạnh để giảm cân.

Chỉ uống nước ép trong 3 ngày có thể giúp bạn giảm cân, giải độc cơ thể nhưng cũng dẫn tới một số rủi ro.

Đối với phụ nữ, tập thể dục vào buổi sáng giúp giảm mỡ bụng, giảm huyết áp.

Ăn nhiều cơm, mì ăn liền, thịt hay uống nước trái cây không giúp bạn loại bỏ mỡ thừa.

Lòng trắng trứng, thịt thăn, tôm… góp phần quan trọng vào kế hoạch giảm cân.

Các món ăn nguồn gốc thực vật giúp cho một nhóm người giảm cân cũng như mỡ nội tạng hiệu quả.

Trước khi giảm 47 kg, Keri đã không nhận ra khối u bị che phủ bởi cơ thể nặng nề.

Vừa ăn vừa xem tivi, dùng bữa tối muộn, chọn đĩa kích cỡ lớn… là những việc làm bạn cần tránh.

Dù phần trình bày không bắt mắt, món ăn màu nâu, sền sệt có tên "numa" đang giúp người dân Nhật Bản giảm cân trong lúc thỏa mãn cơn đói.

Khoai lang, đậu đen, gạo lứt, hàu… là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Bắt đầu ngày mới bằng món ăn nhiều chất xơ cùng một tách cà phê đen ít đường hoặc trà sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn.

Khi bạn muốn giảm cân, lời khuyên quen thuộc là ăn ít hơn và vận động nhiều hơn, để lượng cân thừa trên cơ thể biến mất.

Lý tưởng nhất là bạn nên đi từ 5.000 bước trở lên tương đương 30 phút vận động mỗi ngày, 5 ngày một tuần.

Phụ nữ tập luyện vào sáng sớm còn nam giới lựa chọn thời gian buổi tối sẽ đạt hiệu quả giảm cân cao.

Thói quen nhai kẹo giúp đốt cháy calo, tránh được việc ăn vặt, giảm cảm giác đói.

Theo các chuyên gia, việc giảm cân bằng cách không ăn tinh bột, thời gian ăn các bữa cách quãng, nhịn ăn một số ngày...sẽ gây nên những hậu quả đáng ngại về sức khỏe.