tangcan

Không thanh lọc cơ thể, ăn quá nhiều chất béo, không bổ sung đạm thực vật… là những sai lầm thường gặp khiến nhiều người gầy tăng cân thất bại.

Có những người ăn uống rất nhiều vẫn không thể tăng cân? Vậy làm cách nào để tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả nhất?

Muốn tăng cân nhanh và chắc khỏe, người gầy cần ăn đầy đủ 4 nhóm chất, ngủ đủ 7-8 tiếng, uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày, thanh lọc thải độc cho cơ thể và chăm sóc hệ tiêu hóa để hấp thụ tốt.